Inventado y desarrollado por Joseph H. Pilates durante las primeras décadas del siglo XX.

Es un método que aporta el fortalecimiento del cuerpo desde la estabilidad, el equilibrio y la  normalización del raquis consiguiendo un movimiento más preciso y efectivo en la periferia sin compensar con las demás regiones del cuerpo.

 

Desde su invención hasta el día de hoy, Pilates se ha visto reforzado por estudios modernos y es una disciplina en constante evolución, que ayuda a prevenir las recidivas. Entre estos estudios y nuevas corrientes se encuentran el método de R.P.G, que estudia la postura del individuo como una correlación entre cadenas musculares y su relación con los desequilibrios de las mismas que pueden  que al generar undesequilibrio, condicionan la posible patología o predisposición del sujeto a la misma, así como la disciplina de Control Motor, que da una base biomecánica justificada a través de EMG.

 

El Control Motor muestra el beneficio del equilibrio que debe existir entre los llamados músculos estabilizadores (profundos, encargados del control articular) y movilizadores (superficiales, encargados del movimiento) que son quienes promueven el correcto equilibrio y la calidad de la biomecánica del cuerpo, así como la prevención y participación en un buena reprogramación neuromuscular.